Le confinement est l’occasion, lorsque cela est possible, de trouver un temps et un espace d’évasion intérieure.

A écouter seul ou à plusieurs, avec un casque ou haut-parleur.

Voici une relaxation très simple pour porter attention à votre corps et l’imaginer se détendre, partie par partie. Le corps détendu est une maison apaisante pour l’esprit.

Installez-vous confortablement, de préférence assis afin de ne pas sombrer dans le sommeil ; profitez ainsi jusqu’au bout.