« De chair et d’âme » de Boris Cyrulnik: « Il y a des gens plus prédisposés que d’autres au bonheur. La sérotonine est un neuromédiateur naturel qui joue un rôle important dans le bien-être. Plus on en produit plus on se sent bien dans sa peau. Inversement, un déficit de sérotonine est associé à la déprime. » […]
Bonne nouvelle ! Vous avez le pouvoir de vous détendre. Le physique, le mental et l’émotionnel sont intrinsèquement liés. Un choc physique entraine une contraction musculaire et une sensation de douleur. La douelur vous alerte du dysfonctionnement, ce qui permet à votre organisme de rétablir un équilibre (refermer une plaie par exemple), en attendant la contraction […]
Un des supers pouvoirs des enfants est l’imagination. Voici un conte sophrologique qui s’adresse à l’enfant qui est en vous, et aux kids aussi. La rencontre avec un dauphin, la découverte d’un trésor. Belle écoute.
La respiration est si naturelle que nous n’avons pas besoin d’y penser. Le souffle circule quoi qu’il en coûte. Parfois lente et profonde, saccadée ou haletante, nos inspirations et expirations sont adaptées à ce que nous vivons à l’instant, comme une ressource comblant un besoin physiologique. En miroir, lorsque nous « contrôlons » notre respiration, cela provoque […]
Accompagner les enfants avec la sophrologie me tient à cœur. Les demandes des parents pour leurs enfants et des enfants eux-mêmes parfois sont multiples. Problèmes de sommeil, stress scolaire, débordements émotionnels (notamment les colères), agitation à l’école et à la maison, difficultés relationnelles, anxiété, nervosité, manque de confiance… Des séances ludiques, où la respiration et […]
Le cabinet ouvre ses portes cette semaine. Toutes les conditions d’hygiène seront respectées. Pour cela nous avons fermé la salle d’attente et modifié les conditions d’accueil. Afin de limiter au maximum le risque de contamination par contact, je compte sur vous pour me prévenir de votre arrivée par SMS, je viendrai vous ouvrir la porte. […]
Le confinement est l’occasion, lorsque cela est possible, de trouver un temps et un espace d’évasion intérieure. A écouter seul ou à plusieurs, avec un casque ou haut-parleur. Voici une relaxation très simple pour porter attention à votre corps et l’imaginer se détendre, partie par partie. Le corps détendu est une maison apaisante pour l’esprit. […]
Rester confiné, penser au retour au monde… sources possibles de stress, d’anticipations inopérantes. Voici une escapade à la campagne, sous la chaleur tranquille de l’été. Une invitation à l’insouciance et à la gaieté de l’enfance. Fermez les yeux et laissez-vous porter vers la tranquillité, un souvenir imaginaire souriant